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​마사지의 여러종류

안마법 - 마찰법입니다.

마찰법은 마사지를 시작하거나 마무리할 때 많이 쓰이는 기술입니다.
손바닥을 펴고 손가락을 뺀 상태에서 근육과 피부 표면을 만듭니다.
쓰다듬고 쓰다듬어 마사지하는 방법으로 마찰법과 동일하게 신체의 모든
부위에 적용할 수 있는 가장 손쉬운 방법이라고 할 수 있습니다.
신체의 조직이 단단해지는 것을 풀어주어 조직의 유착관계를 해소하고요.
관절 등의 움직임을 원활하게 하는 효과가 있습니다.

마사지 기법 - 진동법입니다.

진동법은, 2종류의 타입으로 나눌 수 있습니다. 지단진동법이라고요.
경인 진동법에 따라 나뉩니다.근육이나 신체의 일부분에 말이죠
진동을 가하여 마사지하는 기법입니다.

다리, 팔, 복부, 척추 등의 부위에 가볍고 부드럽게 진동을 줍니다.
자율신경계에 자극을 주어 감각기능을 향상시킵니다.
이완시키는 효과를 가져올 수 있습니다.

마사지법 - 압박법입니다.

압박법은 지압과 같은 방법입니다.
엄지손가락으로 눌러주는 방법입니다.
양 엄지손가락을 포개어 사용하기도 합니다.
심장에서 멀리 떨어진 곳에서 시작하여 통증을 느낍니다.
없도록 3초에서 5초 정도 눌러주시면 됩니다.
누를 때는 아프지 않게 살짝 눌러주면 좋습니다.
척추에 많이 사용되고 있습니다.긴장을 풀고 근육의
경련이 일어났을 때 도움이 되요.

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